{"id":68107,"date":"2026-08-29T15:14:43","date_gmt":"2026-08-29T11:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/?page_id=68107"},"modified":"2026-08-29T15:34:05","modified_gmt":"2026-08-29T12:04:05","slug":"running-coach-issa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/running-coach-issa\/","title":{"rendered":"Running Coach ISSA"},"content":{"rendered":"

[vc_row el_class=”bb-course-row” css=”.vc_custom_1785752831294{margin-top: -40px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;background-color: #070b10 !important;}” woodmart_css_id=”6a706cf6413de” responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2YTcwNmNmNjQxM2RlIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=” mobile_bg_img_hidden=”no” tablet_bg_img_hidden=”no” woodmart_parallax=”0″ woodmart_gradient_switch=”no” woodmart_box_shadow=”no” wd_z_index=”no” woodmart_disable_overflow=”0″ row_reverse_mobile=”0″ row_reverse_tablet=”0″][vc_column][vc_column_text css=”” woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]<\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/div>\n

\u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/span>
\n\u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc<\/span>\u062f\u0648 \u0648 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc<\/span><\/span><\/h1>\n
\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 ISSA\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n

20 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631<\/div>\n
\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/a>
\n\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

\n
\n

\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f ISSA<\/h2>\n
\u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f ISSA<\/div>\n<\/div>\n
\n

\"ISSA\"<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n

\u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/span><\/p>\n

\u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n
\n

\u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 ISSA (\u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627) \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u061b \u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639 \u0635\u062f\u0648\u0631 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc ISSA \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u060c \u0627\u062a\u062d\u0627\u062f\u06cc\u0647 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0639\u062a \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc ISSA \u062f\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645\u060c \u0641\u0627\u0631\u063a\u200c\u0627\u0644\u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0648\u062f\u06cc\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n

\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/span><\/p>\n

\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n
  1. \u2713<\/span>
    \n

    \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<\/li>\n
  2. \u2713<\/span>
    \n

    \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<\/li>\n
  3. \u2713<\/span>
    \n

    \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<\/li>\n
  4. \u2713<\/span>
    \n

    \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0628\u0627\u0632 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f!<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/section>\n
    \n
    \n
    \n

    \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/p>\n

    \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n
    \n

    \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0633\u0637\u062d\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 ISSA \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9\u200c\u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0634 \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0647\u062f\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f! \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a 5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631 \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0637 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/div>\n

      \n
    • \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n
    • \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n
    • \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
      \n
      \n
      \"\"<\/figure>\n
      \n

      \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a<\/span><\/p>\n

      \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a<\/h2>\n

      \u0628\u0627 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062c\u0647\u062a \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 ISSA \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u062f\u0648\u0646\u062f\u0647\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

        \n
      • \u25fc\ufe0f \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a<\/li>\n
      • \u25fc\ufe0f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n
      • \u25fc\ufe0f \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n
      • \u25fc\ufe0f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n
      • \u25fc\ufe0f \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n
      • \u25fc\ufe0f \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n

        \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

        \n
        \n
        \n
        \n

        \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/span><\/p>\n

        \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
        \n
        \n
        \n01<\/span>1| \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
          \n
        • \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc 10<\/li>\n
        • \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc 13<\/li>\n
        • \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc 22<\/li>\n
        • \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc 28<\/li>\n
        • \u0633\u0647 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a 32<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
          \n02<\/span>2| \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
            \n
          • \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a 41<\/li>\n
          • \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 51<\/li>\n
          • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 59<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
            \n03<\/span>3| \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
              \n
            • \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 82<\/li>\n
            • \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 85<\/li>\n
            • \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 106<\/li>\n
            • \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc 116<\/li>\n
            • \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 123<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
              \n04<\/span>4| \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                \n
              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 800 \u0645\u062a\u0631 \/ 1,500 \u0645\u062a\u0631 \/ \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u06cc\u0644 131<\/li>\n
              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 5K \/ 10K 132<\/li>\n
              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646 \/ \u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646 133<\/li>\n
              • \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc 136<\/li>\n
              • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 137<\/li>\n
              • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 140<\/li>\n
              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 146<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                \n05<\/span>5| \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                  \n
                • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc 172<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0627\u062a (AT) 173<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a VO2max 175<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc 178<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u200c\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc 180<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u067e\u0647 180<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0627\u0631\u062a\u0644\u06a9 181<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 182<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc 184<\/li>\n
                • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 186<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                  \n06<\/span>6| \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                    \n
                  • \u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 193<\/li>\n
                  • \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 196<\/li>\n
                  • \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 197<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<\/div>\n
                    \n
                    \n07<\/span>7| \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 208<\/span><\/i><\/summary>\n
                      \n
                    • \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0632\u0646 210<\/li>\n
                    • \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 225<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                      \n08<\/span>8| \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                        \n
                      • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc 231<\/li>\n
                      • \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645: \u0627\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 232<\/li>\n
                      • \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 239<\/li>\n
                      • \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc 240<\/li>\n
                      • \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 244<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                        \n09<\/span>9| \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                          \n
                        • \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc 5K \/ 10K (\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637) 256<\/li>\n
                        • \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646 (\u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc) 265<\/li>\n
                        • \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646 (\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647) 273<\/li>\n
                        • \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0631\u0627\u062a\u0646 (\u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc) 282<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                          \n10<\/span>10| \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                            \n
                          • \u0631\u0647\u0628\u0631\u06cc 294<\/li>\n
                          • \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 301<\/li>\n
                          • \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc 306<\/li>\n
                          • \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc 308<\/li>\n
                          • \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 309<\/li>\n
                          • \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc 311<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                            \nA<\/span>\u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a A: \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/span><\/i><\/summary>\n
                              \n
                            • \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 320<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n
                              \nB<\/span>\u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a B: \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647<\/span><\/i><\/summary>\n
                                \n
                              • \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 326<\/li>\n
                              • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 331<\/li>\n
                              • \u0628\u06cc\u0648\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 332<\/li>\n
                              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 335<\/li>\n
                              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u067e\u0644\u0627\u06cc\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9 339<\/li>\n
                              • \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 340<\/li>\n
                              • \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 341<\/li>\n
                              • \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 342<\/li>\n
                              • \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc 343<\/li>\n
                              • \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 346<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
                                \n
                                \n

                                \u00ab\u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0642 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u062a\u062e\u06cc\u0644 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0634\u0648\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0628\u0627\u0632\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc \u2014 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u062f\u0648.\u00bb<\/p>\n

                                \u2014 \u062c\u06cc\u0633\u0648\u0646 \u0622\u0631. \u06a9\u0627\u0631\u067e\u060c TEDxRexburg<\/cite><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/section>\n

                                \n
                                \n
                                \n
                                \n
                                \n

                                \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a<\/span><\/p>\n

                                \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a<\/h2>\n<\/div>\n

                                \u0627\u0632 \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 ISSA \u0647\u0631 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0637 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n

                                \n

                                \u2714\ufe0f\u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0639\u062a \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a:<\/p>\n

                                \u2714\ufe0f\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f: \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 5 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/p>\n

                                \u2714\ufe0f\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646: \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627<\/p>\n

                                \u2714\ufe0f9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a<\/p>\n

                                \u2714\ufe0f\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

                                \"ISSA\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
                                \n
                                \n
                                \n

                                \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647<\/span><\/p>\n

                                \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n

                                \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f<\/p>\n<\/div>\n

                                \n
                                01<\/span><\/p>\n

                                \u25fc\ufe0f \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/article>\n

                                02<\/span><\/p>\n

                                \u25fc\ufe0f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc\u060c \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0637\u0648\u062d \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<\/article>\n

                                03<\/span><\/p>\n

                                \u25fc\ufe0f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<\/article>\n

                                04<\/span><\/p>\n

                                \u25fc\ufe0f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<\/article>\n

                                05<\/span><\/p>\n

                                \u25fc\ufe0f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

                                \n
                                <\/div>\n
                                \n
                                \n
                                \n

                                \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc (ISSA)\u060c \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627.<\/h2>\n<\/div>\n

                                \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u2197<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n

                                [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                [vc_row el_class=”bb-course-row” css=”.vc_custom_1785752831294{margin-top: -40px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;background-color: #070b10 !important;}” woodmart_css_id=”6a706cf6413de” responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2YTcwNmNmNjQxM2RlIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=” mobile_bg_img_hidden=”no” tablet_bg_img_hidden=”no” woodmart_parallax=”0″ woodmart_gradient_switch=”no” woodmart_box_shadow=”no” wd_z_index=”no” woodmart_disable_overflow=”0″<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-68107","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68107"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68126,"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68107\/revisions\/68126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ifpe-academy.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}