كن معتمدًا كـ
أخصائي عضلات الألوية
سواء كان الهدف هو تحسين الوظيفة أو الشكل أو القوام، أصبحت عضلات الألوية الأفضل هي المطلب الأول لدى العملاء. حوّل العضلات المثالية التي يطمح إليها عملاؤك إلى واقع من خلال أول شهادة اعتماد من نوعها والوحيدة في هذا التخصص.
ISSA
الرابطة الدولية لعلوم الرياضة (ISSA)، الولايات المتحدة الأمريكية.
REPS UAE
REPS UAE 8 CPD
الاعتمادات الدولية للدورة
الاعتمادات الدولية للدورة
جميع الدورات معتمدة ومُجازة رسميًا من ISSA (الرابطة الدولية لعلوم الرياضة، وهي منظمة مقرها الولايات المتحدة الأمريكية)، والتي تُعد واحدة من أكثر جهات اعتماد اللياقة البدنية شهرة واحترامًا على مستوى العالم.
تحظى شهادات ISSA باعتراف دولي وتُقبل في الولايات المتحدة وكندا والاتحاد الأوروبي وأستراليا والعديد من الدول الأخرى، مما يجعلها مؤهلًا قيّمًا لمتخصصي اللياقة البدنية الراغبين في توسيع مسيرتهم المهنية عالميًا.
يتيح هذا الاعتماد المعترف به عالميًا لمتخصصي اللياقة البدنية الوصول إلى فرص عمل دولية، والعمل مع عملاء من النخبة، وتعزيز خبراتهم في مجال اللياقة البدنية.
وبفضل السمعة القوية لـ ISSA في التعليم الرياضي القائم على أسس علمية، سيكتسب خريجو هذه الدورة المعرفة والمؤهلات اللازمة للعمل في الصالات الرياضية واستوديوهات التدريب الشخصي ومراكز إعادة التأهيل والفرق الرياضية حول العالم.
كيف تعمل الدورة
كيف تعمل الدورة
سجّل الآن واحصل على وصول فوري
ادرس بالوتيرة التي تناسبك
أجرِ اختبارات الفصول لمتابعة تقدمك
اجتز الاختبار النهائي المفتوح الكتاب وبدون حد زمني من أي مكان!
ما الذي ستتعلمه من هذه الدورة
ما الذي ستتعلمه من هذه الدورة
تعلّم دورة أخصائي تدريب عضلات الألوية من ISSA المدربين الأسس العلمية لبناء عضلات ألوية أفضل وكيفية التركيز على هذه المجموعات العضلية لتحقيق أفضل النتائج للعملاء. ستتعلم كيفية تحسين حركة الوركين، وإعداد برامج تدريبية أفضل، وتحقيق نتائج مميزة. وستتقن فن تطوير الجزء الخلفي من الجسم لتصبح الخبير الذي يلجأ إليه العملاء في تدريب عضلات الألوية!
بصفتك أخصائي عضلات ألوية معتمدًا من ISSA، ستقدم لعملائك تدريبًا ونتائج بمستوى غير مسبوق.
- اتجاهات وأساليب التدريب المخصصة لعضلات الألوية
- أنماط الحركة
- تقييمات العملاء والنماذج
- التشريح وتمارين التنشيط والقوة والتضخم العضلي
- الاختلالات الشائعة في الورك وعضلات الألوية
- التسويق والتواصل والاحترافية كمدرب متخصص في عضلات الألوية
محتويات الدورة
محتويات الدورة
01أساسيات تدريب عضلات الألوية
- الهوس بعضلات الألوية
- تغير شكل الجسم عبر السنوات
- القوة الأساسية
- ما بعد تمرين القرفصاء
02السلسلة الحركية
- التحكم العصبي العضلي
- العضلات كمحركات للحركة
- تركيب العضلات الهيكلية ووظيفتها
- السلسلة الحركية
- نقاط التحقق البديلة
03استقبال العميل وتقييمه
- التقييمات البدنية
- تقييمات الحركة
04تركيب ووظيفة مركب المنطقة القطنية والحوض والورك
- تشريح الجزء السفلي من الجسم
- تركيب عضلات الألوية ووظيفتها
- مرتكزات العضلات ومناشئها ووظائفها
05اختلالات عضلات الألوية والورك
- خمول عضلات الألوية
- متلازمة العضلة الكمثرية
- شد عضلات مثنيات الورك
- متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية
- ميل الحوض
- انتقال الوزن غير المتماثل
06برمجة التدريب
- مبادئ تصميم البرامج
- متغيرات التدريب الحادة
- التخطيط الدوري
07التحضير للحركة
- تقليل النشاط العضلي
- تطبيقات تقليل النشاط العضلي
08التنشيط
- التنشيط لتحقيق التوازن
- تنشيط عضلات الألوية
- تنشيط العضلات المقربة
- تنشيط أوتار الركبة
- حركة العضلة الكمثرية
09تدريب التضخم العضلي والقوة
- برمجة التضخم العضلي
- الأحمال ومتجهات القوة
- قوة عضلات الألوية وتضخمها
- قوة أوتار الركبة وتضخمها
- التمارين المركبة
- اعتبارات الأداء الرياضي
10التغذية والمكملات الغذائية
- توازن الطاقة
- التغذية وفقًا لهدف التدريب
- المصادر الغذائية للكربوهيدرات
- المصادر الغذائية للبروتين
- المصادر الغذائية للدهون
- مصادر المغذيات الكبرى
- المكملات الشائعة
11تحفيز العملاء
- الحفاظ على تحفيز العملاء
- أدوات التحفيز
- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للتحفيز
- وسائل التواصل الاجتماعي والتحفيز الذاتي
- التطبيق العملي
- كل عميل فريد
- تحفيز العملاء عبر الإنترنت
- المقابلات التحفيزية
- المنشورات التحفيزية على وسائل التواصل الاجتماعي
- إنشاء مجموعة فيسبوك خاصة بالأعضاء
- تقديم جلسات تدريب جماعية
- إرسال رسائل بريد إلكتروني قائمة على القصص
- المتابعة بانتظام
- تحفيز الأمهات الجدد
- تحفيز الأمهات
- تحديد الأهداف لجميع العملاء
- نصائح لتحديد أهداف لياقة بدنية فعّالة
12تسويق نفسك كمدرب متخصص في عضلات الألوية
- أساسيات التسويق
- مجالك المتخصص
13الاحترافية وأفضل الممارسات
- نطاق الممارسة المهنية
- التواصل في مجال اللياقة البدنية
- الخلاصة
14الملحق أ – نماذج العملاء
15الملحق ب – برنامج تدريب عضلات الألوية لمدة 6 أسابيع
- الأسبوعان 1-2: التدريب التأسيسي
- الأسابيع 3-5: تدريب القوة
- الأسبوع 6: التدريب الأيضي
16الملحق ج – الأنظمة الغذائية الرائجة
- التعامل مع الأنظمة الغذائية الناجحة والرائجة
- تعريف “النظام الغذائي”
- الأنظمة الغذائية الرائجة مؤقتًا
- الأنظمة الغذائية الرائجة حاليًا
- الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية
- المراجع
موارد متميزة ودعم الخبراء
موارد متميزة ودعم الخبراء
الكتاب الدراسي لأخصائي عضلات الألوية المعتمد من ISSA
اختبارات الفصول لمساعدتك على إتقان المواد
مكتبة نماذج العملاء
دعم تعليمي غير محدود
دراسة موجهة ومنظمة
دروس تتعلمها بالوتيرة التي تناسبك
الاختبار النهائي عبر الإنترنت
الفئة المستهدفة من الدورة
الفئة المستهدفة من الدورة
لمن يمكن أن تكون هذه الدورة مفيدة
مدربو كمال الأجسام والمدربون الشخصيون الطموحون الذين يرغبون في التخصص في تدريب عضلات الألوية وبناء مسيرة مهنية احترافية في قطاع الصحة واللياقة البدنية.
الأفراد الذين يهدفون إلى تعميق خبراتهم في تصميم وتنفيذ والإشراف على برامج تدريب شخصية تركز على تطوير عضلات الألوية والقوة والمظهر الجمالي.
متخصصو اللياقة البدنية الباحثون عن شهادة موثوقة لتعزيز مصداقيتهم وإظهار معرفة متقدمة بالتدريب الموجّه للجزء السفلي من الجسم.
المدربون الذين يسعون إلى تحسين التواصل وتقديم الخدمات بصورة أفضل، خصوصًا للعملاء الذين تتركز أهدافهم على عضلات الألوية.
الأفراد المتحمسون والشغوفون بمساعدة العملاء على بناء عضلات ألوية قوية وعملية ومتناسقة، مع دعم تحسينات طويلة الأمد في اللياقة البدنية ونمط الحياة.