Werden Sie zertifizierter
Lauftrainer
Verlieren Sie sich gerne auf der Laufbahn? Verbessern Sie Ihre eigene Laufleistung und coachen Sie andere dabei, ihre persönliche Bestleistung zu erreichen – mit der NEUEN Running-Coach-Zertifizierung von ISSA.
Von ISSA anerkannter Kurs
Internationale Anerkennungen des Kurses
Internationale Anerkennungen des Kurses
Alle Kurse sind offiziell von der ISSA (International Sports Sciences Association, einer Organisation mit Sitz in den USA) anerkannt und akkreditiert. Die ISSA zählt weltweit zu den bekanntesten und angesehensten Zertifizierungsorganisationen im Fitnessbereich.
ISSA-Zertifizierungen sind international anerkannt und werden in den Vereinigten Staaten, Kanada, der Europäischen Union, Australien und vielen weiteren Ländern akzeptiert. Damit stellen sie eine wertvolle Qualifikation für Fitnessfachkräfte dar, die ihre Karriere international ausbauen möchten.
Diese weltweit anerkannte Zertifizierung eröffnet Fitnessfachkräften internationale Berufsmöglichkeiten, die Arbeit mit anspruchsvollen Kunden sowie die Möglichkeit, ihre Fachkompetenz in der Fitnessbranche weiter auszubauen.
Dank des hervorragenden Rufs der ISSA für wissenschaftlich fundierte Fitnessausbildung erwerben Absolventen dieses Kurses das Wissen und die Qualifikationen, die sie benötigen, um weltweit in Fitnessstudios, Personal-Training-Studios, Rehabilitationszentren und Sportteams zu arbeiten.
So funktioniert es
So funktioniert es
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Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Absolvieren Sie Kapiteltests, um Ihren Fortschritt zu überprüfen
Bestehen Sie die Abschlussprüfung mit offenen Unterlagen und ohne Zeitlimit von überall aus!
Was ist ein Lauftrainer?
Was ist ein Lauftrainer?
Stellen Sie sich vor, Sie warten an einem Trail auf eine Gruppe von Läufern, um gemeinsam einen langen Lauf zu beginnen. Stellen Sie sich vor, Sie leiten Dehnübungen an, bevor auf der Laufbahn Sprinttraining beginnt. Oder Sie helfen jemandem, der gerade erst seine Fitnessreise startet, mit dem Joggen auf dem Laufband zu beginnen. Können Sie es sich vorstellen? Genau das ist ein Lauftrainer. Ein Lauftrainer arbeitet mit Läufern aller Leistungsniveaus zusammen und unterstützt sie dabei, ihre eigenen Grenzen zu überwinden.
ISSA-Lauftrainer lieben es, mehr Kilometer unter die Füße zu bekommen UND diese Leidenschaft mit anderen zu teilen. Sie sind die erste Anlaufstelle für fachkundige Anleitung zur Verbesserung von Lauftechnik, persönlichen Zielen, Fitness und Laufdistanz. Als Lauftrainer teilen Sie Ihre Leidenschaft mit anderen Sportlern und lernen Strategien für Training, Verletzungsprävention, Motivation und Regeneration. Sie bereiten Sportler darauf vor, ihre Ziele zu erreichen – ganz gleich, welche das sind! Vom 5-km-Lauf bis zum Marathon helfen Sie ihnen, die Ziellinie zu überqueren. Dieser Kurs vermittelt Ihnen wesentliche Informationen, mit denen Sie sowohl Alltagsläufer als auch Langstreckenläufer gezielt auf ihre individuellen Ziele vorbereiten können.
- Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo mit flexiblem Online-Lernen, das sich an Ihren Alltag anpasst.
- Absolvieren Sie Ihre Zertifizierungsprüfung online an dem Ort, an dem Sie sich am wohlsten fühlen.
- Profitieren Sie von unbegrenzter Lernunterstützung durch ein Team, das Fitness genauso liebt wie Sie!
Was Sie in diesem Kurs lernen
Was Sie in diesem Kurs lernen
Lernen Sie die Elemente des menschlichen Laufschritts und Anpassungen für unterschiedliche Körpertypen sowie Lauftechnik und Laufdrills kennen. Sie beherrschen die Trainingsplanung mit Laufeinheiten für all Ihre Kunden. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Menschen motivieren können, ihre Fitnessziele zu erreichen, indem Sie ihre körperlichen, mentalen und emotionalen Bedürfnisse berücksichtigen und körpergerecht arbeiten. Im ISSA-Running-Coach-Kurs lernen Sie, ergebnisorientierte Trainingsprogramme zu entwickeln, indem Sie Körperstruktur, Ernährung und Bewegung jedes Kunden bewerten und den passenden Trainingsplan für ein präzises Lauftraining erstellen. Sie werden zum Experten darin, jeden KÖRPER in jeder Phase seiner Fitnessreise einzuschätzen und individuelle Trainingsprogramme zu entwickeln, mit denen Läufer stärker werden, ohne Schmerzen oder Verletzungen zu erleiden.
- ◼️ Menschliche Anatomie und Terminologie
- ◼️ Trainingsplanung für Lauftraining
- ◼️ Trainingsanpassungen
- ◼️ Lauftrainingsprogramme
- ◼️ Besondere Aspekte des Lauftrainings
- ◼️ Prävention und Management von Laufverletzungen
Und noch vieles mehr!
KURSINHALTE
KURSINHALTE
011| MENSCHLICHE PHYSIOLOGIE
- Energiegewinnung 10
- Kardiovaskuläre Faktoren 13
- Muskuläre Faktoren 22
- Stoffwechselfaktoren 28
- Die 3 Hauptfaktoren des Langstreckenlaufs 32
022| LAUFTECHNIK UND DRILLS
- Grundlagen der menschlichen Anatomie und Terminologie 41
- Elemente des Laufschritts 51
- Laufdrills 59
033| KONZEPTE DES LAUFTRAININGS
- Trainingsanpassung 82
- Trainingskomponenten 85
- Periodisierung 106
- Regeneration 116
- Altern 123
044| TRAININGSPLANUNG FÜR LAUFTRAINING
- 800-Meter-/1.500-Meter-/Meilen-Training 131
- 5-km-/10-km-Training 132
- Halbmarathon-/Marathontraining 133
- Tapering 136
- Laufen bei Hitze 137
- Laufen in der Höhe 140
- Ergänzendes Training 146
055| LAUFTRAININGSEINHEITEN
- Lockere und lange Läufe 172
- Training an der Azidoseschwelle (AT) 173
- VO2max-Training 175
- Training der anaeroben Kapazität 178
- Training der anaeroben Leistungsfähigkeit 180
- Bergläufe 180
- Fartlek-Training 181
- Wettkampfvorbereitung 182
- Gruppentraining 184
- Laufbandtraining 186
066| LAUFVERLETZUNGEN
- Geheimnisse der Verletzungsprävention beim Laufen 193
- Rückkehr nach Verletzungen und Verletzungsmanagement 196
- Häufige Laufverletzungen 197
077| BESONDERE ASPEKTE DES LAUFTRAININGS 208
- Läuferinnen 210
- Altern und Laufen 225
088| LAUFEN ZUR GEWICHTSREDUKTION
- Laufen zur Kalorienverbrennung 231
- Kalorien und Stoffwechsel: Grundlagen der Gewichtsreduktion 232
- Forschung zur Gewichtsreduktion 239
- Laufstrategien zur Kalorienverbrennung 240
- Ernährung zur Gewichtsreduktion 244
099| LAUFTRAININGSPROGRAMME
- 5-km-/10-km-Trainingsprogramm (Mittelstufe) 256
- Halbmarathon-Trainingsprogramm (Anfänger) 265
- Halbmarathon-Trainingsprogramm (Fortgeschritten) 273
- Marathon-Trainingsprogramm (Anfänger) 282
1010| LAUFCOACHING
- Führung 294
- Zielsetzung 301
- Coaching-Philosophie 306
- Coaching-Stil 308
- Geschäft 309
- Marketing 311
AANHANG A: LAUFSCHUHE
- Auswahl von Laufschuhen 320
BANHANG B: EMPFOHLENE LEKTÜRE
- Laufphysiologie 326
- Laufen für Frauen 331
- Laufbiomechanik & Technik 332
- Lauftraining 335
- Krafttraining & Plyometrie 339
- Periodisierung 340
- Höhentraining 341
- Laufverletzungen 342
- Regenerationsernährung 343
- Laufen zur Gewichtsreduktion 346
„Laufe, um kreativ zu sein, laufe, um fantasievoll zu sein, laufe, um selbstbewusst zu sein, laufe, um erfolgreich zu sein, laufe, um produktiv zu sein, laufe, um hilfreich zu sein – lauf einfach.“
― Jason R Karp, TEDxRexburg
Was Sie in diesem Kurs lernen
Was Sie in diesem Kurs lernen
Von den Grundlagen des Laufens über die Rückkehr nach Verletzungen bis hin zu Laufschuhen – der ISSA-Running-Coach-Kurs bietet alles, was ein zukünftiger Coach benötigt, um jeden Sportler bis zur Ziellinie zu begleiten.
✔️Auf Ihrem Weg zur Weiterentwicklung als Lauftrainer lernen Sie:
✔️Wie Sie Lauftrainer werden: Ein einfacher 5-Schritte-Prozess
✔️Stabilitätstraining für Läufer: Vorteile & geeignete Übungen
✔️Die 9 besten Lauftrainings für mehr Geschwindigkeit und Ausdauer
✔️Die Bedeutung mentalen Trainings für Läufer & wie man es aufbaut
ZIELGRUPPE DES KURSES
ZIELGRUPPE DES KURSES
für wen dieser Kurs geeignet ist
◼️ Angehende Lauftrainer und Fitnesstrainer, die eine Karriere im Lauftraining, Ausdauertraining und in der sportlichen Leistungsentwicklung aufbauen möchten.
◼️ Personen, die ihre Fachkenntnisse in der Planung, Anleitung und Betreuung strukturierter Laufprogramme für unterschiedliche Leistungsniveaus erweitern möchten.
◼️ Personen, die anerkannte Zertifizierungen anstreben, um ihre professionelle Glaubwürdigkeit als Lauftrainer zu stärken.
◼️ Fitnessfachkräfte, die ihre Coaching-Techniken, Trainingsanleitung und Kundenbindung in Laufprogrammen verbessern möchten.
◼️ Motivierte Personen, die Kunden dabei unterstützen möchten, durch Lauftraining Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft und ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.