Werden Sie zertifizierter
Bodybuilding-Spezialist
Bodybuilding ist mehr als nur ein Sport — es ist eine Wissenschaft und eine Kunst. Lernen Sie, wie Sie Krafttraining, Cardiotraining, Ernährungsplanung und gezielte Supplementierung kombinieren, um Ihren Kunden umfassende körperliche Veränderungen zu ermöglichen. Ideal für Fitnessfachkräfte, die ihre Fachkenntnisse erweitern und ihre Karriere durch professionelles Bodybuilding-Coaching voranbringen möchten.
ISSA
International Sports Sciences Association (ISSA), USA.
REPS UAE
REPS UAE 8 CPD
Internationale Anerkennung des Kurses
Internationale Anerkennung des Kurses
Alle Kurse sind offiziell von der ISSA (International Sports Sciences Association, einer in den USA ansässigen Organisation) genehmigt und akkreditiert. Die ISSA zählt weltweit zu den anerkanntesten und angesehensten Zertifizierungsorganisationen im Fitnessbereich.
ISSA-Zertifizierungen sind international anerkannt und werden in den Vereinigten Staaten, Kanada, der Europäischen Union, Australien und vielen weiteren Ländern akzeptiert. Damit stellen sie einen wertvollen Qualifikationsnachweis für Fitnessfachkräfte dar, die ihre Karriere international ausbauen möchten.
Diese weltweit anerkannte Zertifizierung eröffnet Fitnessfachkräften internationale Berufsmöglichkeiten, ermöglicht die Arbeit mit anspruchsvollen Kunden und hilft ihnen, ihre Fachkompetenz in der Fitnessbranche weiter auszubauen.
Dank des hervorragenden Rufs der ISSA im Bereich wissenschaftlich fundierter Fitnessausbildung erwerben Absolventen dieses Kurses das Wissen und die Qualifikationen, die sie benötigen, um weltweit in Fitnessstudios, Personal-Training-Studios, Rehabilitationszentren und Sportteams zu arbeiten.
So funktioniert es
So funktioniert es
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Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Nutzen Sie Ihren persönlichen Success Coach zur Unterstützung beim Lernen
Absolvieren Sie Kapitel-Quizze, um Ihren Fortschritt zu überprüfen
Bestehen Sie die Abschlussprüfung ohne Zeitlimit und mit offenen Unterlagen – von überall aus!
Was Sie in diesem Kurs lernen
Was Sie in diesem Kurs lernen
Unsere Kursmaterialien werden kontinuierlich aktualisiert, damit Sie stets möglichst genaue und aktuelle Informationen erhalten.
- Verstehen Sie, wie die Prinzipien der Muskelanatomie, Kinesiologie und Biomechanik auf die Trainingsplanung angewendet werden.
- Identifizieren Sie Strategien und Methoden des Krafttrainings, mit denen Muskelhypertrophie und Kraft optimiert werden können.
- Analysieren Sie die Vor- und Nachteile verschiedener Ausdauerstrategien in Bezug auf die individuellen Ziele eines Bodybuilders.
- Identifizieren Sie die Faktoren, die zur Muskelhypertrophie beitragen.
- Identifizieren Sie die Ursachen von Übertraining und Verletzungen.
- Beschreiben Sie Übungen zur Steigerung von Kraft und Hypertrophie.
- Wenden Sie die Grundlagen von Ernährung und Supplementierung im Hinblick auf die Gesundheits- und Fitnessziele von Sportlern an.
- Verstehen Sie, wie ergogene Hilfsmittel zur Leistungssteigerung eingesetzt werden können und welche gesundheitlichen Risiken sie bergen.
- Identifizieren Sie sportpsychologische Strategien und Techniken, die Athleten dabei unterstützen, die für optimale Leistungen im Bodybuilding erforderliche mentale Vorbereitung zu erreichen.
Kursinhalte
Kursinhalte
01Einführung
02Hypertrophie und Anpassungen an Krafttraining
- Alles dreht sich um den Muskel
- Muskelstruktur und -funktion
- Bindegewebe
- Nervensystem: Die Verbindung zwischen Geist und Körper
03Grundlagen der Kinesiologie und Biomechanik
- Grundbewegungen der wichtigsten Körpersegmente
- Bewegungsebenen und -achsen
- Bewegung des Muskel-Skelett-Systems
- Das Hebelprinzip
- Newtons Bewegungsgesetze
04Zurück zu den Grundlagen
- Mehr Muskelmasse: Trainieren Sie die großen Grundübungen
- Hormonelle Reaktion auf schwere Grundübungen
05Die zehn besten Übungen
- Übungsauswahl
- Die zehn besten Übungen for Legs
- Die zehn besten Übungen for Chest
- Die zehn besten Übungen for Arms
- Die zehn besten Übungen for the Back
- Die zehn besten Übungen for Shoulders
- Übungen für Bauch, Waden und Nacken
06Bänder und Ketten im Bodybuilding
- Bänder für Powerlifting
- Einsatz von Bändern und Ketten
- Wichtige Aspekte zu Bändern und Ketten
- Bänder und Ketten verbessern die Kraftkurve
- Bänder und Ketten für mehr als nur Grundübungen
- Dehnungsbetonte Bewegungen
- Übungen in verkürzter Position
07Ausdauertraining
- Intervalltraining
08Dehnen
- Beweglichkeitsbewertung
- Eingeschränkte Beweglichkeit und Verletzungsrisiko
- Spezifität und Beweglichkeit
- Verzögert auftretender Muskelkater (DOMS)
- Periodisierung of Dehnen
- Arten
- Das Aufwärmen
- Dehnen Routines
09Testung und Bewertung
- Assessments für Bodybuilder
- Vorteile von Tests
- Testverfahren
- Probleme und Aspekte bei Tests
- Testung der Maximalkraft
- Vergleich der Kraft über verschiedene Körpergewichte hinweg
- Testung der Körperzusammensetzung
10Periodisierung
- Arten of Periodisierung
- ABC Bodybuilding Periodisierung Model
- Überblick über die grundlegenden Gesetze
- Fitness-Ermüdungs-Modell
- Übertraining und Overreaching vermeiden
- Ein periodisiertes Programm erstellen
- Trainingsreihenfolge
- Grundlagentraining
- Aufbau-/Hypertrophietraining
- Wettkampfvorbereitung/Cutting
11Symmetrie verbessern und Schwachstellen gezielt angehen
- Muskelformung
- Verschiedene Muskelbereiche gezielt belasten
- Isolationsübungen
- Symmetrie und zurückliegende Muskelgruppen verbessern
- Erhöhte Trainingsfrequenz
- Ursprung und Ansatz gezielt trainieren
- Prioritäten setzen
- Die Komfortzone verlassen
- Training mit BOSU- und Stabilitätsball
12Bodybuilding-Methoden und Traditionen
- Split-System-Training
- Supersatz
- Giant Sets
- Rest-Pause-Methode
- Drop Sets
- EuroBlast-Training
- Staggered Sets
- Traditionelles Pyramidensystem
- Vorermüdungstraining
- Nachermüdungstraining
- German Volume Training
- 20-Wiederholungs-Atemkniebeugen
- Erzwungene Wiederholungen
- Negative Wiederholungen (exzentrisches Training)
- Teilwiederholungen
- DC-Training
- Peak-Contraction-Training
- Weider-System/-Prinzipien
- Heavy-Duty-Training
- Peripheral-Heart-Action-Training
- Zirkeltraining
- Time-under-Tension-(TUT)-Training
- Tempo-Training
- Powerbuilding
- Compensatory Acceleration Training (CAT)
- Muskelprioritäts-Training
- Cheating-Übungen
- Periodisierung Training
13Ernährung
- Essenzielle Nährstoffe
- Makronährstoffe
14Supplemente und Medikamente
- Welche Supplemente benötigen Sie?
- Medikamente im Bodybuilding
15Regeneration
- Individuelle Unterschiede
- Stressfaktoren
- Hochfrequente Ermüdung (elektromechanische Ermüdung)
- Niederfrequente Ermüdung (mechanisch-metabolische Ermüdung)
- Langfristige Ermüdung
- Ernährung and Supplementation
- Deloads im Bodybuilding
- Schlaf
- Further Expediting Regeneration
16Verletzungen im Bodybuilding
- Training
- Verletzungsprävention
17Sportpsychologie im Bodybuilding
- Bodybuilding im Vergleich zu traditionellen Sportarten
Premium-Ressourcen und Expertenunterstützung
Premium-Ressourcen und Expertenunterstützung
Online-Studienleitfaden und Arbeitsbuch
Dieser praktische Online-Leitfaden führt Sie Einheit für Einheit durch den Kurs und hilft Ihnen, die Konzepte des Personal Trainings besser zu verstehen.
Übungsprüfung und Abschnittsquizze
Die Übungsprüfung und Quizze testen Ihr Verständnis der Lerninhalte. So bereiten Sie sich bereits während des Lernens gleichzeitig auf die Prüfung vor.
Online Training Lab
ISSA und Hyperstrike bieten Ihnen ein exklusives Online-Übungslabor mit über 250 animierten Übungen. 3D-Animationen und drei verschiedene Blickwinkel machen das Erlernen der korrekten Ausführung und Technik besonders einfach!
Online-Studentenforum
ISSA Master Trainer sind online und jederzeit bereit, Ihre Fragen zu beantworten. Stellen Sie Ihre Fragen und erhalten Sie Unterstützung sowohl von unseren internen Personal-Training-Experten als auch von der weltweiten ISSA-Community.
Unbegrenzte Unterstützung — auch nach Ihrer Zertifizierung!
Sie erhalten unbegrenzte Unterstützung durch unsere engagierten Beratungsteams. Unsere internen Experten begleiten Sie auf dem Weg zum erfolgreichen Bestehen Ihrer Personal-Trainer-Prüfung und unterstützen Sie dabei, Ihre gewünschte Karriere im Gesundheits- und Fitnessbereich erfolgreich aufzubauen.
Online- und Heimstudiumsprüfung
Die ISSA-Zertifizierungsprüfung bestätigt Ihre Kompetenz als Fitnessfachkraft. Wählen Sie zwischen einer schriftlichen Prüfung auf Papier oder unserem sicheren Online-Prüfungsportal. Eine kostenlose Wiederholungsprüfung ist bei Bedarf enthalten.
Zielgruppe des Kurses
Zielgruppe des Kurses
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Angehende Bodybuilding-Coaches und Personal Trainer, die eine Karriere in der Gesundheits- und Fitnessbranche aufbauen möchten.
Personen, die ihre Fachkenntnisse in der Planung, Umsetzung und Betreuung individueller Bodybuilding-Programme erweitern möchten.
Personen, die anerkannte Zertifizierungen erwerben möchten, um ihre berufliche Glaubwürdigkeit im Fitnessbereich zu stärken.
Fitnessfachkräfte, die ihre Kommunikation mit Kunden und die Qualität ihrer Dienstleistungen verbessern möchten.
Motivierte Personen, die Kunden dabei unterstützen möchten, ihre Fitnessziele zu erreichen und nachhaltige positive Veränderungen ihres Lebensstils umzusetzen.
Bodybuilding-Spezialist-Kurs – FAQs
Bodybuilding-Spezialist-Kurs – FAQs
F1: Ist dieser Bodybuilding-Spezialist-Kurs international anerkannt?
A: Ja. Dieser Kurs ist international anerkannt und eignet sich für Fitnessfachkräfte, die ihr Wissen und ihre Qualifikationen im professionellen Bodybuilding-Coaching erweitern möchten.
F2: Kann ich diesen Kurs von überall aus online absolvieren?
A: Ja, der Bodybuilding-Spezialist-Kurs ist zu 100 % online und kann von überall mit einer Internetverbindung aufgerufen werden.
F3: Bietet dieser Kurs Weiterbildungspunkte?
Ja. Der erfolgreiche Abschluss bietet Weiterbildungspunkte, die die berufliche Entwicklung und gegebenenfalls die Anforderungen zur Verlängerung einer Zertifizierung unterstützen können.
F4: Für wen ist dieser Kurs geeignet?
A: Dieser Kurs ist ideal für Personal Trainer, Fitnesstrainer, Bodybuilding-Coaches und Sportfachkräfte, die ihr Wissen über Bodybuilding-Training und Coaching erweitern möchten.
F5: Ist dieser Kurs für Trainer geeignet, die in Fitnessstudios arbeiten?
A: Ja. Die Zertifizierung ist besonders relevant für Trainer, die in Fitnessstudios, Personal-Training-Einrichtungen und Sportumgebungen arbeiten.
F6: Wie kann dieser Kurs die Karrierechancen in der Fitnessbranche verbessern?
A: Die Zertifizierung als Bodybuilding-Spezialist kann Fitnessfachkräften helfen, ihre Fachkompetenz zu stärken, sich beruflich hervorzuheben, mehr Kunden zu gewinnen und fortgeschrittene Bodybuilding-Coaching-Dienstleistungen anzubieten.
Abschließender Anerkennungstext