كن مدربًا معتمدًا
مدرب متخصص في كمال الأجسام
كمال الأجسام أكثر من مجرد رياضة — فهو علم وفن. تعلّم كيفية الجمع بين تدريبات القوة، وتمارين الكارديو، والتخطيط الغذائي، والاستخدام الذكي للمكملات لمساعدة العملاء على تحقيق تحول متكامل في أجسامهم. هذه الدورة مثالية لمتخصصي اللياقة البدنية الراغبين في تطوير مسيرتهم في الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية وقطر وعُمان من خلال التدريب الاحترافي في كمال الأجسام.
ISSA
الجمعية الدولية لعلوم الرياضة (ISSA)، الولايات المتحدة الأمريكية.
REPS UAE
REPS UAE 8 CPD
الاعتمادات الدولية للدورة
الاعتمادات الدولية للدورة
جميع الدورات معتمدة ومصادق عليها رسميًا من ISSA (الجمعية الدولية لعلوم الرياضة، وهي منظمة مقرها الولايات المتحدة)، وهي واحدة من أكثر جهات اعتماد اللياقة البدنية شهرة واحترامًا على مستوى العالم.
شهادات ISSA معترف بها دوليًا ومقبولة في الولايات المتحدة وكندا والاتحاد الأوروبي وأستراليا والعديد من الدول الأخرى، مما يجعلها مؤهلًا قيّمًا لمتخصصي اللياقة البدنية الراغبين في توسيع مساراتهم المهنية عالميًا.
يتيح هذا الاعتماد المعترف به عالميًا لمتخصصي اللياقة البدنية الوصول إلى فرص عمل دولية، والعمل مع عملاء من النخبة، وتعزيز خبراتهم في قطاع اللياقة البدنية.
بفضل السمعة القوية لـ ISSA في التعليم العلمي للياقة البدنية، سيكتسب خريجو هذه الدورة المعرفة والمؤهلات اللازمة للعمل في الصالات الرياضية، واستوديوهات التدريب الشخصي، ومراكز التأهيل، والفرق الرياضية حول العالم.
كيف تعمل الدورة
كيف تعمل الدورة
سجّل الآن واحصل على وصول فوري
ادرس بالسرعة التي تناسبك
استفد من مدرب النجاح المخصص لك للحصول على المساعدة أثناء الدراسة
أجب عن اختبارات الفصول لمتابعة تقدمك
اجتز الاختبار النهائي المفتوح الكتاب ومن دون حد زمني من أي مكان!
ماذا ستتعلم من هذه الدورة؟
ماذا ستتعلم من هذه الدورة؟
يتم تحديث محتوى الدورة باستمرار حتى تتأكد من أنك تحصل على أدق المعلومات وأحدثها.
- افهم كيفية تطبيق مبادئ تشريح العضلات، وعلم الحركة، والميكانيكا الحيوية في تصميم البرامج.
- تعرّف إلى استراتيجيات وأساليب تدريب المقاومة التي يمكن استخدامها لتحسين تضخم العضلات والقوة.
- حلّل إيجابيات وسلبيات استراتيجيات التدريب الهوائي المختلفة وفقًا لأهداف كل لاعب كمال أجسام.
- تعرّف إلى العوامل التي تسهم في تضخم العضلات.
- تعرّف إلى أسباب الإفراط في التدريب والإصابات.
- اشرح التمارين المصممة لزيادة القوة والتضخم العضلي.
- طبّق مبادئ التغذية الأساسية والمكملات بما يتناسب مع صحة الرياضيين وأهدافهم في اللياقة البدنية.
- افهم كيفية استخدام الوسائل المعززة للأداء لتحسين الأداء والمخاطر الصحية التي قد ترتبط بها.
- تعرّف إلى استراتيجيات وتقنيات علم النفس الرياضي التي تساعد الرياضيين على تحقيق الاستعداد الذهني اللازم للأداء الأمثل في كمال الأجسام.
محتوى الدورة
محتوى الدورة
01المقدمة
02التضخم العضلي والتكيفات مع تدريب القوة
- الأمر كله يتعلق بالعضلات
- بنية العضلات ووظيفتها
- الأنسجة الضامة
- الجهاز العصبي: الرابط بين العقل والجسم
03أساسيات علم الحركة والميكانيكا الحيوية
- الحركات الأساسية لأجزاء الجسم الرئيسية
- مستويات ومحاور الحركة
- حركة الجهاز العضلي الهيكلي
- مبدأ الروافع
- قوانين نيوتن للحركة
04العودة إلى الأساسيات
- لزيادة الحجم: درّب الرفعات الأساسية الثقيلة
- الاستجابة الهرمونية للرفعات الأساسية الثقيلة
05أفضل عشرة تمارين
- اختيار التمارين
- أفضل عشرة تمارين للساقين
- أفضل عشرة تمارين للصدر
- أفضل عشرة تمارين للذراعين
- أفضل عشرة تمارين للظهر
- أفضل عشرة تمارين للكتفين
- تمارين البطن، والسمانة، والرقبة
06استخدام الأربطة والسلاسل في كمال الأجسام
- الأربطة لرفع الأثقال
- استخدام الأربطة والسلاسل
- نقاط أساسية حول الأربطة والسلاسل
- الأربطة والسلاسل لتحسين منحنى القوة
- استخدام الأربطة والسلاسل لما يتجاوز الحركات الأساسية
- حركات الإطالة
- تمارين الانقباض
07التدريب الهوائي
- التدريب المتقطع
08الإطالة
- تقييم المرونة
- ضعف المرونة واحتمالية الإصابة
- التخصص والمرونة
- ألم العضلات المتأخر (DOMS)
- التخطيط الدوري للإطالة
- الأنواع
- الإحماء
- روتينات الإطالة
09الاختبارات والتقييم
- تقييمات لاعبي كمال الأجسام
- فوائد الاختبارات
- إجراءات الاختبار
- مشكلات الاختبار والاعتبارات المرتبطة به
- اختبار القوة القصوى
- مقارنة القوة عبر مختلف أوزان الجسم
- اختبار تكوين الجسم
10التخطيط الدوري
- أنواع التخطيط الدوري
- نموذج ABC للتخطيط الدوري في كمال الأجسام
- مراجعة القواعد الأساسية الكبرى
- نموذج اللياقة والتعب
- تجنب الإفراط في التدريب والإجهاد الزائد
- إنشاء برنامج دوري
- تسلسل التدريب
- التدريب التأسيسي
- تدريب زيادة الكتلة/التضخم العضلي
- التحضير للمنافسات/التنشيف
11تحسين التناسق ومعالجة نقاط الضعف
- تشكيل العضلات
- استهداف أجزاء مختلفة من العضلة
- تمارين العزل
- تحسين التناسق والأجزاء العضلية المتأخرة
- زيادة تكرار التدريب
- تدريب منشأ العضلة ومرتكزها
- حدّد أولوياتك
- الخروج من منطقة الراحة
- التدريب باستخدام كرة BOSU وكرة الثبات
12أساليب وتقاليد كمال الأجسام
- تدريب نظام التقسيم
- السوبر سِت
- المجموعات العملاقة
- طريقة الراحة-التوقف
- الدروب سِت
- تدريب EuroBlast
- المجموعات المتداخلة
- الهرمية التقليدية
- تدريب ما قبل الإجهاد
- تدريب ما بعد الإجهاد
- تدريب الحجم الألماني
- سكوات التنفس لـ 20 تكرارًا
- التكرارات الإجبارية
- التكرارات السلبية (التدريب اللامركزي)
- التكرارات الجزئية
- تدريب DC
- تدريب ذروة الانقباض
- نظام/مبادئ Weider
- تدريب Heavy-Duty
- تدريب الحركة القلبية الطرفية
- التدريب الدائري
- تدريب زمن الشد (TUT)
- تدريب الإيقاع
- الباوربيلدينغ
- تدريب التسارع التعويضي (CAT)
- تدريب أولوية العضلات
- تمارين الغش
- التدريب الدوري
13التغذية
- العناصر الغذائية الأساسية
- المغذيات الكبرى
14المكملات والعقاقير
- ما المكملات التي تحتاج إليها؟
- العقاقير في كمال الأجسام
15التعافي
- الفروق الفردية
- عوامل الإجهاد
- التعب عالي التردد (التعب الكهروميكانيكي)
- التعب منخفض التردد (التعب الميكانيكي-الأيضي)
- التعب طويل المدى
- التغذية والمكملات
- فترات تخفيف الحمل في كمال الأجسام
- النوم
- تسريع التعافي بصورة أكبر
16الإصابات في كمال الأجسام
- التمارين
- الوقاية من الإصابات
17علم النفس الرياضي في كمال الأجسام
- كمال الأجسام مقابل الرياضات التقليدية
موارد متميزة ودعم الخبراء
موارد متميزة ودعم الخبراء
دليل الدراسة وكتاب التمارين عبر الإنترنت
يرشدك هذا الدليل المرجعي العملي عبر الإنترنت خلال الدورة وحدةً تلو الأخرى، مما يساعدك على اكتساب فهم أفضل لمفاهيم التدريب الشخصي.
اختبار تجريبي واختبارات الأقسام
يختبر الاختبار التجريبي واختبارات الأقسام مدى فهمك للمحتوى؛ لذلك فإنك أثناء القراءة تستعد للاختبار في الوقت نفسه.
مختبر التمارين عبر الإنترنت
توفر لك ISSA وHyperstrike مختبرًا حصريًا للتمارين عبر الإنترنت يضم أكثر من 250 تمرينًا متحركًا. وتساعد الرسوم ثلاثية الأبعاد وثلاث زوايا عرض مختلفة على فهم الأداء الصحيح والتقنية بسهولة.
منتدى الطلاب عبر الإنترنت
مدربو ISSA الرئيسيون متواجدون عبر الإنترنت ومستعدون للإجابة عن أسئلتك في أي وقت. اطرح أسئلتك واحصل على إرشادات من خبراء التدريب الشخصي ضمن فريقنا ومن مجتمع ISSA حول العالم.
دعم غير محدود — حتى بعد حصولك على الشهادة!
احصل على دعم غير محدود من فرق مستشارينا المتخصصين. سيرشدك خبراؤنا خلال الاستعداد لاجتياز اختبار المدرب الشخصي، كما سيساعدونك على النجاح في المسار المهني الذي تطمح إليه في مجال الصحة واللياقة البدنية.
اختبار عبر الإنترنت والدراسة المنزلية
يعزز اختبار شهادة ISSA كفاءتك كمتخصص في اللياقة البدنية. اختر اختبارًا ورقيًا بالقلم أو استخدم بوابة الاختبارات الإلكترونية الآمنة. تتوفر إعادة اختبار واحدة دون تكلفة عند الحاجة.
الفئة المستهدفة من الدورة
الفئة المستهدفة من الدورة
لمن يمكن أن تكون هذه الدورة مفيدة
المدربون الطامحون في مجال كمال الأجسام والمدربون الشخصيون الذين يسعون إلى بناء مسيرة مهنية في قطاع الصحة واللياقة البدنية.
الأفراد الذين يهدفون إلى تعزيز خبراتهم في تصميم برامج كمال أجسام مخصصة وتنفيذها والإشراف عليها.
من يسعون إلى الحصول على شهادات موثوقة لتعزيز مصداقيتهم المهنية في مجال اللياقة البدنية.
متخصصو اللياقة البدنية الذين يسعون إلى تحسين مهارات التواصل مع العملاء وتقديم الخدمات.
الأفراد المتحمسون والملتزمون بمساعدة العملاء على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وإحداث تغييرات إيجابية ومستدامة في نمط حياتهم.
دورة أخصائي كمال الأجسام في الإمارات – الأسئلة الشائعة
دورة أخصائي كمال الأجسام في الإمارات – الأسئلة الشائعة
س1: هل دورة أخصائي كمال الأجسام هذه معترف بها في الإمارات؟
ج: نعم. تمنح هذه الدورة اعتمادات CPD من REPs UAE وهي مناسبة لمتخصصي اللياقة البدنية العاملين في دبي وأبوظبي.
س2: هل يمكنني دراسة هذه الدورة عبر الإنترنت من الإمارات؟
ج: نعم، دورة أخصائي كمال الأجسام متاحة عبر الإنترنت بنسبة 100% ويمكن الوصول إليها من أي مكان في الإمارات.
س3: هل تُحتسب هذه الدورة ضمن متطلبات تجديد REPs UAE؟
نعم. يمنح إكمال الدورة بنجاح اعتمادات CPD من REPs UAE، ويمكن استخدامها ضمن اعتمادات التطوير المهني المستمر المطلوبة لتجديد ترخيص REPs UAE.
س4: لمن تناسب هذه الدورة في الإمارات؟
ج: هذه الدورة مثالية للمدربين الشخصيين، ومدربي اللياقة البدنية، وأخصائيي العلاج الطبيعي، والمتخصصين الرياضيين العاملين في الإمارات ممن يرغبون في تحسين جودة الحركة وتقليل مخاطر الإصابات.
س5: هل هذه الدورة مناسبة للمدربين العاملين في صالات دبي وأبوظبي؟
ج: نعم. هذه الشهادة مناسبة بدرجة كبيرة للمدربين العاملين في الصالات الرياضية، واستوديوهات اللياقة البدنية، والمنشآت الرياضية في دبي وأبوظبي وبقية إمارات الدولة.
س6: كيف تحسن هذه الدورة الفرص المهنية في قطاع اللياقة البدنية في الإمارات؟
ج: يساعد الحصول على اعتماد أخصائي التمارين التصحيحية متخصصي اللياقة البدنية في الإمارات على التميز، وجذب المزيد من العملاء، وتلبية متطلبات القطاع في التدريب المتقدم والوقاية من الإصابات.
نص الاعتماد النهائي