كن مدربا معتمدا
مدرب القوة والإعداد البدني
يؤثر علم التشريح وتكوين الجسم وطريقة الحركة في الطاقة والأداء. ويستفيد أفضل المدربين من ذلك لصالحهم.
بصفتك مدربا معتمدا في القوة والإعداد البدني، ستتعلم بدقة كيفية مساعدة عملائك على الاستفادة من قدراتهم الحالية لبناء مستويات استثنائية من التحمل والقوة والقدرة والسرعة.
دورة معتمدة من ISSA
الاعتمادات الدولية للدورة
الاعتمادات الدولية للدورة
جميع الدورات معتمدة ومصادق عليها رسميا من ISSA (الجمعية الدولية لعلوم الرياضة، وهي منظمة مقرها الولايات المتحدة)، وهي من أكثر جهات اعتماد اللياقة البدنية شهرة واحتراما على مستوى العالم.
شهادات ISSA معترف بها ومقبولة دوليا في الولايات المتحدة وكندا والاتحاد الأوروبي وأستراليا والعديد من الدول الأخرى، مما يجعلها مؤهلا قيما لمحترفي اللياقة البدنية الراغبين في توسيع مسيرتهم المهنية عالميا.
تتيح هذه الشهادة المعترف بها عالميا لمحترفي اللياقة البدنية الوصول إلى فرص عمل دولية، والعمل مع عملاء من المستوى العالي، وتعزيز خبراتهم في قطاع اللياقة البدنية.
وبفضل السمعة القوية لـ ISSA في تعليم اللياقة البدنية القائم على الأسس العلمية، سيكتسب خريجو هذه الدورة المعرفة والمؤهلات اللازمة للعمل في الصالات الرياضية واستوديوهات التدريب الشخصي ومراكز التأهيل والفرق الرياضية حول العالم.
كيف تعمل الدورة
كيف تعمل الدورة
سجل الآن واحصل على وصول فوري
ادرس بالسرعة التي تناسبك
استفد من مدرب النجاح المخصص لك للحصول على المساعدة الدراسية
أجر اختبارات الفصول لمتابعة تقدمك
اجتز الاختبار النهائي المفتوح الكتاب وغير المحدد بوقت من أي مكان!
ما الذي ستتعلمه من هذه الدورة
ما الذي ستتعلمه من هذه الدورة
يتم تحديث دورة شهادة القوة والإعداد البدني من ISSA بانتظام لضمان حصول الطلاب على أحدث التطورات في التمارين والتدريب.
- كيفية تطبيق مبادئ الأيض وميكانيكا الجسم والتشريح لمساعدة الرياضيين من جميع المستويات على الوصول إلى أفضل أداء ممكن
- فهم تشريح جسم الرياضي وكيف تؤثر ميكانيكا الجسم وبنيته في مستويات الطاقة والأداء
- تعلم كيفية شرح تعليمات التمارين وفوائدها لعملائك
- اكتساب الأدوات اللازمة لتطوير برامج لياقة بدنية مخصصة تهدف إلى زيادة التحمل والقوة والقدرة والسرعة
- كيفية تطبيق مبادئ التغذية والمكملات بما يتناسب مع كل رياضي على حدة
- تعلم كيفية التعرف على آثار الإفراط في التدريب وطرق الوقاية من الإصابات
- كيفية إجراء تقييمات اللياقة البدنية بشكل صحيح ومتابعة تقدم الرياضي وتطوره
- تعلم أساسيات علم النفس الرياضي وكيفية إعداد الرياضيين ذهنيا لتجاوز التحديات وتقديم أفضل أداء ممكن
محتويات الدورة
محتويات الدورة
01مقدمة في القوة والإعداد البدني
- الفوائد الصحية
- أهداف هذه الدورة
02الجهاز العصبي
- وظائف الجهاز العصبي
- مكونات الجهاز العصبي
- التفاعلات بين الجهاز العصبي المركزي (CNS) والجهاز العصبي المحيطي (PNS)
- العصبونات الحركية السفلية والوحدات الحركية
- الأوامر الحركية
03الجهاز العضلي
- المراجع التشريحية — نظرة سريعة
- نقاط اتصال العضلات
- بنية العضلات الهيكلية ووظيفتها
- حركات العضلات
- أدوار العضلات
- أنواع ألياف العضلات وخصائصها الوظيفية
- تغيرات حجم العضلات
- محفزات نمو العضلات
- مجموعات العضلات الهيكلية
- مخططات العضلات
- المراجع
04الجهاز الهيكلي وحركات المفاصل
- وظيفة الجهاز الهيكلي
- بنية الهيكل العظمي
- وظائف العظام
- بنية العظام
- بنية الغضاريف ووظيفتها
- بنية الأربطة ووظيفتها
- محفظة المفصل
05الجهازان القلبي التنفسي والأنظمة الداعمة
- الجهاز التنفسي
- جهاز الغدد الصماء
- الجهاز الهضمي
06الطاقة الحيوية
- الطاقة للحياة
- تحويل ATP إلى طاقة
- أنظمة الطاقة
- الصورة الكاملة
07الميكانيكا الحيوية
- دراسة الميكانيكا الحيوية
- الميكانيكا
- الروافع
- العجلات والمحاور والبكرات
- قوانين الحركة
- الاحتكاك
- القوة
- التحميل الميكانيكي
- مصطلحات المرجع التشريحي
- المستويات التشريحية للحركة
- حركات المفاصل
08التقييمات العامة
- أهمية التقييمات
- التقييمات الصحية
- تقييمات اللياقة البدنية
- تقييمات القلب والجهاز التنفسي
09تقييمات الأداء
- اختيار التقييم
- القوة
- القوة القصوى
- القوة الانفجارية
- القوة الارتدادية
- تحمل القوة
- السرعة والرشاقة
10مبادئ تصميم البرامج
- مكونات اللياقة البدنية وتصميم البرامج
- نهج فردي مخصص
- مبادئ تصميم البرامج التدريبية
- متغيرات التدريب
- البرمجة التدريبية
11المرونة
- المرونة وتمارين الإطالة
- العضلات والأنسجة الضامة
- عوامل تطبيق تمارين الإطالة لتعزيز المرونة
- تطبيق تقنيات المرونة
- تمارين الإطالة
12تمارين البليومتريك
- مراحل تمارين البليومتريك
- تمارين البليومتريك لتعزيز الأداء
- التدرج في تمارين البليومتريك
- تمارين بليومترية للجزء العلوي من الجسم
- تمارين بليومترية للجزء السفلي من الجسم
13تمارين عضلات الجذع
- تشريح عضلات الجذع ووظيفتها
- تمارين الجذع في المستوى الجبهي
- تمارين الجذع في المستوى السهمي
- تمارين الجذع في المستوى المستعرض
- تمارين جذع متعددة المستويات
14تمارين الجزء السفلي من الجسم
- تشريح الجزء السفلي من الجسم
- حركة الجزء السفلي من الجسم
- التقنية
- تمارين الجزء السفلي من الجسم
15تمارين الجزء العلوي من الجسم
- تشريح الجزء العلوي من الجسم
- حركة الجزء العلوي من الجسم
- التقنية
- تمارين الجزء العلوي من الجسم
16تمارين القوة ورفع الأثقال بالطريقة الأولمبية
- نظرة عامة على الرفعات الأولمبية الأساسية وتدريبات القوة
- مبادئ علوم الرياضة
- الاستعداد لتمارين القوة الانفجارية
- تمارين القوة الانفجارية
17الجزء أ: أنظمة تدريب المقاومة
- أساسيات برمجة التدريب
- الإحماء
- معايير التدريب
- الدورات التدريبية الصغرى: أسبوعيا
- إرشادات القوة والإعداد البدني
- تنويعات الحمل التدريبي
- خفض الحمل التدريبي
17الجزء ب: تطبيق الدورية التدريبية
- برمجة مرحلة الإعداد (ما قبل الموسم)
- برمجة مرحلة المنافسة (أثناء الموسم)
18برمجة التدريب القلبي التنفسي
- تدريبات التحلل السكري والتدريبات المضادة للتحلل السكري
- مكونات التحمل
- أنواع تدريبات التحمل
- التدريب على القدرة الهوائية
- برمجة التدريب القلبي لمرحلة الإعداد
- برمجة التدريب القلبي لمرحلة المنافسة
- برمجة التدريب القلبي للرياضيين في الرياضات الدورية
19الاستشفاء والوقاية من الإصابات
- التدريب والاستشفاء
- الإجهاد
- النماذج
- طرق الاستشفاء
- أساليب التكيف والاستشفاء
- الوقاية من الإصابات الرياضية والعناية بها
20التغذية
- نطاق الممارسة
- المغذيات الكبرى
- المغذيات الدقيقة
- نظام غذائي عالي الأداء
- تناول السعرات وأهداف الرياضي
- الترطيب
- المكملات الشائعة
21المكملات الغذائية
- مكملات للأغراض الرياضية
- المكملات الغذائية
- مكملات لزيادة القوة المطلقة
- مكملات لزيادة السرعة وسرعة الاستجابة
- مكملات لزيادة التحمل
- مكملات لتسريع وقت الاستشفاء
- مكملات لإنقاص الوزن وفقدان الدهون
- المواد المحظورة
22علم نفس الأداء
- نظرة عامة على علم نفس الأداء والرياضة
- المفاهيم الخاطئة حول تدريب علم نفس الأداء
- تدريب المهارات النفسية (PST)
- الاستراتيجيات والتطبيقات النفسية
- اعتبارات واقتراحات عملية
23الممارسة المهنية
- أدوار مدرب القوة والإعداد البدني
- نطاق الممارسة
- الاستعداد لمقابلة عمل
- بناء شبكة مهنية
الكلمات الرئيسية
المراجع
ما الذي ستكسبه مهنيا كمدرب للقوة والإعداد البدني
بصفتك مدربا معتمدا في القوة والإعداد البدني، ستتمكن من متابعة شغفك باللياقة البدنية ومساعدة الرياضيين على الوصول إلى أقصى مستويات أدائهم. ومن خلال الحصول على الاعتماد في القوة واللياقة، ستتعلم كيفية تدريب الرياضيين ذوي الأداء العالي وتصميم برامج قائمة على النتائج تجعل خبراتك مطلوبة لدى أصحاب العمل.
بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من:
- الدراسة بالسرعة التي تناسبك من خلال تعلم مرن عبر الإنترنت يتوافق مع جدولك المزدحم.
- اجتياز اختبار الاعتماد عبر الإنترنت من المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الراحة.
- الاستفادة من دعم تعليمي غير محدود من فريق يشاركك الشغف باللياقة البدنية!
- الاستفادة من دعم عملاء متميز قبل الاعتماد وأثناءه وبعده.
موارد متميزة ودعم من الخبراء
موارد متميزة ودعم من الخبراء
دليل الدراسة وكراسة العمل عبر الإنترنت
يرافقك هذا الدليل المرجعي العملي عبر الإنترنت خلال الدورة وحدة بوحدة، مما يساعدك على اكتساب فهم أفضل لمفاهيم التمارين التصحيحية.
اختبار تجريبي واختبارات الأقسام
يقيس الاختبار التجريبي واختبارات الأقسام مدى فهمك للمادة؛ وبذلك تستعد للاختبار أثناء دراستك للمحتوى في الوقت نفسه.
مختبر التمارين عبر الإنترنت
توفر ISSA وHyperstrike لك مختبرا حصريا للتمارين عبر الإنترنت يضم أكثر من 250 تمرينا متحركا. وتساعد الرسوم ثلاثية الأبعاد وثلاث زوايا مختلفة على فهم الأداء الصحيح والتقنية بسهولة.
منتدى الطلاب عبر الإنترنت
يتواجد المدربون الرئيسيون في ISSA عبر الإنترنت وهم جاهزون للإجابة عن أسئلتك في أي وقت. اطرح أسئلتك واحصل على إرشاد من خبراء التدريب الشخصي لدينا ومن مجتمع ISSA العالمي.
دعم تعليمي غير محدود
يحصل جميع طلاب ISSA على دعم تعليمي غير محدود. إذا كانت لديك أسئلة حول مواد الدورة، يمكن لأساتذتنا مساعدتك وإرشادك. ويستمر هذا الدعم حتى بعد حصولك على شهادة التدريب الشخصي.
اختبار الدراسة عبر الإنترنت ومن المنزل
يؤكد اختبار الاعتماد من ISSA كفاءتك كمحترف في مجال اللياقة البدنية. يمكنك اختيار اختبار ورقي أو استخدام بوابة الاختبارات الآمنة عبر الإنترنت. ويتوفر اختبار إعادة واحد دون تكلفة عند الحاجة.
الفئة المستهدفة من الدورة
مدربو الرياضات الأولمبية
لمن يمكن أن تكون هذه الدورة مفيدة
تعد دورة القوة والإعداد البدني برنامجا أساسيا لجميع المدربين المتخصصين في الرياضات الجماعية والفنون القتالية ورياضات التحمل على المستوى الأولمبي. وتقدم أحدث المنهجيات لتعزيز الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات وتحسين استراتيجيات التدريب للرياضيين النخبة.
سواء كنت تدرب كرة القدم أو كرة الصالات أو كرة السلة أو الكرة الطائرة أو كرة اليد أو المصارعة أو MMA أو الفنون القتالية أو الجري أو البادل أو التنس، تزودك هذه الدورة بأحدث التقنيات القائمة على الأدلة لزيادة القوة والتحمل والرشاقة إلى أقصى حد.
إلى جانب فوائدها العملية، يعزز إكمال هذه الدورة سيرتك المهنية كمدرب بشكل كبير، مما يجعلها واحدة من أكثر الشهادات قيمة للتقدم المهني في هذا المجال. وإذا كنت تسعى إلى رفع مستوى خبرتك التدريبية ومصداقيتك المهنية، فهذه من أكثر الدورات ارتباطا بعملك وقابلية للتطبيق.
مدربو القوة والإعداد البدني الطموحون ومحترفو اللياقة البدنية الراغبون في بناء مسيرة مهنية في الأداء الرياضي والتدريب البدني.
الأشخاص الراغبون في تطوير خبراتهم في تصميم وتنفيذ والإشراف على برامج القوة والإعداد البدني للرياضيين وعملاء اللياقة البدنية العامة.
الباحثون عن شهادات مهنية موثوقة لتعزيز مصداقيتهم المهنية في مجال القوة والإعداد البدني.
المدربون الساعون إلى تحسين أداء الرياضيين واستراتيجيات الوقاية من الإصابات وتقنيات التدريب الخاصة بكل رياضة.
الأشخاص المتحمسون والملتزمون بمساعدة العملاء على بناء القوة والقدرة والتحمل وتحسين الأداء البدني العام من خلال برامج تدريب مصممة على أسس علمية.
الاعتماد